HYROX: o novo fenômeno fitness que está chegando com tudo ao Brasil
Publicado em: 21/10/2025Compartilhe
Foto: Arquivo pessoal
Tendência mundial do fitness, o HYROX desembarcou no Brasil com seus primeiros passos em São Paulo. A modalidade que mistura corrida e funcional vem se espalhando rapidamente pelo país e já desperta o interesse dos capixabas.
Por: Matheus Conceição
Imagine um treino que mistura corrida, resistência e funcional, tudo no mesmo ritmo. Sem movimentos complexos, sem rotina parada — apenas intensidade e propósito. Esse é o HYROX, a modalidade que vem transformando academias pelo mundo e acaba de chegar oficialmente ao Brasil.
Matheus Conceição em ação na Elite Core
Fui conhecer de perto essa novidade na Elite Core, em São Paulo — o espaço que se apresenta como o primeiro centro 100% dedicado ao HYROX no país — e participei de um treino que colocou o corpo inteiro à prova. Logo na chegada, o ambiente já mostrava o propósito da aula: um espaço amplo, bem iluminado e dividido em estações prontas para testar cada capacidade do corpo. Esteiras, trenós, remadores, caixas e halteres — tudo preparado para o treino do dia, apresentado pelo professor Rosivaldo: o ENGINE.
Essa modalidade é voltada para o condicionamento cardiovascular e a resistência, dois pilares essenciais dentro do HYROX. Durante o treino, a proposta é alternar momentos de corrida com movimentos funcionais de média intensidade, exigindo fôlego, ritmo e controle. Não é um treino sobre força bruta, mas sobre constância. A cada estação, a respiração se torna o verdadeiro guia. A cada corrida, o corpo aprende a lidar com o desconforto e a transformar cansaço em desempenho.
É desafiador, mas ao mesmo tempo envolvente — daqueles treinos que você termina esgotado, com o corpo pedindo pausa e a mente querendo mais.E quando o cronômetro zerou, veio aquela sensação genuína de superação. Um misto de alívio, conquista e orgulho.
Foi intenso, foi novo, e ao mesmo tempo surpreendente perceber que, mesmo sendo uma modalidade que eu nunca havia praticado, consegui executar tudo com desempenho e presença.
Saí dali com a certeza de que o corpo entende quando é desafiado com propósito — e responde na mesma medida. Com o corpo ainda acelerado e a cabeça fervendo de curiosidade, foi aí que conversei com Cássio Fiddley…
Cássio Fiddley: o pioneiro por trás do primeiro espaço 100% HYROX do Brasil
Depois do treino, conversei com Cássio Fiddley, criador da Elite Core, que se apresenta como o primeiro espaço 100% dedicado ao HYROX no Brasil. De cara, deu pra sentir o entusiasmo de quem acreditou antes de todo mundo. “Eu vi o sucesso do HYROX na Europa e na Ásia, e pensei: por que não no Brasil? Fiz as aulas, me apaixonei e decidi investir. Eu queria trazer algo diferente, que complementasse a musculação e tirasse o treino da monotonia”, contou.
Cássio explicou que o HYROX não é CrossFit, embora compartilhe alguns princípios do funcional. “Tem gente que compara, mas não é a mesma coisa. O CrossFit exige muita força e técnica. O HYROX é mais resistência, mais corrida, mais cardio. É pra todo mundo. Você pode começar do zero e ainda assim terminar a aula sentindo que evoluiu.”
Com olhar visionário, ele reforçou o que acredita: “O maior desafio hoje é fazer a galera entender o que é o HYROX. Mas eu não tenho dúvida: quando entenderem, vai pegar com tudo. Eu sou o primeiro, mas com certeza serei o primeiro de muitos.”
O que é o HYROX, afinal?
Foto ilustrando competição HYROX,
Criado em Hamburgo, na Alemanha, em 2017, pelos empresários Christian Tötzke e Moritz Fürste, o HYROX nasceu da ideia de unir a acessibilidade das corridas de rua com o desafio físico dos treinos funcionais. A proposta era simples: criar um formato padronizado de competição em ambiente indoor, que qualquer pessoa pudesse praticar — do iniciante ao atleta de elite.
Hoje, o HYROX já está presente em mais de 25 países, com provas oficiais em grandes arenas da Europa, Ásia e Estados Unidos.
Na temporada 2022/2023, mais de 90 mil atletas participaram de eventos da marca em todo o mundo. O formato é sempre o mesmo: 8 km de corrida intercalados com 8 estações funcionais. As provas seguem uma estrutura fixa e desafiadora.
HYROX em números:
• 8 km de corrida
• 8 estações funcionais
• Tempo médio de prova: 60 a 90 minutos
• Disputas individuais, em duplas ou equipes
• Modalidade oficial em mais de 25 países
HYROX x CrossFit: semelhanças e diferenças
Embora muitas pessoas comparem o HYROX ao CrossFit, as modalidades têm propósitos e estruturas diferentes. Enquanto o CrossFit valoriza força, técnica e levantamento olímpico, o HYROX aposta em resistência, corrida e ritmo constante. No CrossFit, cada treino é uma surpresa — o famoso WOD muda todos os dias. o HYROX, a estrutura é fixa: todos os praticantes encaram o mesmo formato, o que permite medir evolução e performance de forma objetiva.
Além disso, o HYROX é mais acessível: dispensa movimentos complexos de ginástica ou levantamento olímpico, priorizando exercícios que qualquer pessoa pode aprender rapidamente — como empurrar trenó, remar ou fazer lunges. É uma modalidade democrática, onde o esforço é o ponto de encontro entre diferentes níveis de condicionamento.
O Espírito Santo entra no ritmo do HYROX
O treino que mistura corrida e funcional começa a despertar o interesse de profissionais, academias e praticantes capixabas que buscam novas experiências no fitness. Boxes de CrossFit em Vitória já começam a aplicar elementos da metodologia HYROX em suas programações, testando treinos com foco em corrida, resistência e performance funcional.
A razão? Acessibilidade. Sem movimentos olímpicos e sem complexidades técnicas, o treino conquista tanto os experientes quanto quem está começando. No Estado, cresce o número de gestores de academias e educadores físicos atentos a essa tendência, preparando ambientes para abrigar as primeiras turmas e eventos locais. E o Bem-Estar Capixaba vai seguir acompanhando de perto cada passo dessa nova fase do movimento.
Primeiro passo
Toda novidade começa com um passo — e o HYROX é exatamente isso: um convite ao primeiro passo. Um treino que desafia, acolhe e transforma. Mas, mais do que isso, é um reflexo do momento que vivemos: o mercado fitness nunca esteve tão aquecido. Novas modalidades surgem, novas experiências se conectam e o movimento ganha novos significados. Não se trata apenas de treinar o corpo, mas de redescobrir o prazer de se mover, de buscar saúde com propósito e constância. Porque, no fim, é isso que nos mantém vivos: seguir em movimento — por dentro e por fora.
