Esporte na melhor idade: exemplos de superação e energia de sobra
Publicado em: 21/02/2025Compartilhe
Líbano correndo com a esposa. Foto: Divulgação.
A atividade física promove uma verdadeira transformação na qualidade de vida, na longevidade e na autonomia na terceira idade. Atletas de “60, 70 e até 80+” acabam deixando muita gente literalmente pra trás quando o assunto é esporte e são exemplos de vigor e disposição de sobra.
Walmyr José Zanotti acaba de completar 83 anos. Considerado uma “lenda” do triathlon, ele está na ativa desde garoto. “Gostava de jogar futebol e, lá pelos meus 17 anos, comecei a remar no Álvares Cabral. Eu também fazia umas corridinhas. Até que, em 1985, apareceu a oportunidade de competir no primeiro evento de triathlon de Vitória: do Exército. Fiz o primeiro, o segundo… e não parei mais. Fui até o 37º evento. Também representei o Brasil no Mundial nos EUA, na década de 90, e também participei de vários Brasileiros. Falar de triathlon no Espírito Santo é falar de mim”.
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Não tem como falar de triathlon no Espírito Santo sem se referir a Zanotti. No ano passado, ele resolveu “aposentar”. Desde então, vários eventos de despedida já foram realizados pela Federação Capixaba de Triathlon. Como reconhecimento a tudo que ele já fez, todas as provas deste ano terão o seu nome gravado nos troféus e nas medalhas. Isso já o fez despertar para um novo desejo: “Quem sabe eu volte no ano que vem! Fico muito lisonjeado e emocionado com isso, que não tem preço”.
Mas quem disse que ele parou? Desde quando “deu um tempo” no triathlon, ele passou a se dedicar ao vôlei adaptado, modalidade que pratica três vezes por semana na quadra. “A gente não pode parar. Esporte é vida!”.
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Muita história para contar
O contador aposentado José Maria Líbano Soares tem 65 anos e muita história para contar na corrida. Ele estava com sobrepeso e com uma hérnia de disco estourada na lombar. “Precisando me cuidar, comecei a fazer exercícios específicos e fortalecimento do core, principalmente. Comecei a caminhar e trotar. Foi uma decisão difícil, pois apesar dos médicos falarem que eu tinha que operar, eu não operei e resolvi cuidar do corpo. Isso foi há 14 anos atrás. Emagreci, e hoje tenho a certeza que tomei a decisão certa. Basicamente não sinto mais a lombar, virei um corredor velocista e tenho muitas histórias para contar”.
Desde quando começou a correr, Líbano já participou de mais de 250 provas. Já são 53 troféus, mais umas 10 medalhas especiais, de subidas ao pódio. Entre todas as conquistas, fica até difícil falar de uma que o marcou mais, mas ele não titubeou:
“A corrida motiva, transforma vidas e transformou a vida da minha esposa (a professora Edinalva Sampaio). Se tem uma corrida que me marcou e foi muito especial foi a corrida do Circuito Capixaba de Montanhas, em 2021, em Matilde (ES), pois foi a primeira corrida dela e eu a acompanhei do início ao fim”.
Ele sabe que é referência para os mais novos, e ele considera isso muito gratificante, é claro: “É muito gratificante, e só tenho a agradecer a Deus, por fazer o que faço, buscando sempre motivar as pessoas a acreditarem que elas também pode, também conseguem. Principalmente, os da terceira idade, buscando mostrar que exercícios físicos, a corrida ou um outro esporte sempre nos levarão a uma melhora da nossa qualidade de vida, aumentando a nossa autoestima, o nosso bem-estar.
De um tempo para cá, percebi que pessoas bem mais jovens estão se inspirando na minha pessoa, na minha superação, determinação, nessa busca de qualidade de vida, sendo um exemplo para elas. Fazer o que faço, no ritmo que corro, aos 65 anos, com certeza acaba motivando as pessoas a iniciarem uma atividade esportiva”.
Orientação
Atividade física regular oferece benefícios para ossos, coração, mente e qualidade de vida, mas exige cuidados específicos para idosos.
Apesar dos inúmeros benefícios, a prática de atividades físicas pelos idosos deve ser acompanhada de cuidados específicos. Antes de começar, é indispensável realizar exames médicos para identificar possíveis limitações ou riscos.
Além dos aspectos físicos, o esporte também beneficia a saúde mental e cognitiva.
