Ser fitness nunca foi tão acessível: a tecnologia como ferramenta para mudança de lifestyle

A revolução tecnológica está transformando profundamente as áreas de treinamento físico e nutrição, oferecendo novas possibilidades de acompanhamento e personalização para quem busca atingir metas de saúde e bem-estar. Com isso, é possível afirmar que o “shape” nunca esteve tão acessível e a tão poucos cliques.

Especialmente com a pandemia da Covid-19, momento em que o distanciamento social fez-se medida necessária, o treino e o acompanhamento nutricional on-line ganharam força. Os aplicativos e plataformas que permitem que o usuário sequer saia da sala-de-estar ganharam novos e fieis adeptos, que têm demonstrado que os resultados desejáveis são sim possíveis de serem adquiridos sem sair de casa e longe de academias lotadas.

Para ilustrar o tema, dois especialistas, o personal trainer Patrick Paraguassu e a nutricionista Kelly Toresani, compartilharam com a reportagem suas visões sobre como a tecnologia tem impactado suas práticas e a vida de seus clientes.

Treinamento físico conectado

Patrick Paraguassu destaca o avanço dos aplicativos e plataformas online que, especialmente após a pandemia, impulsionaram o mercado de treinos à distância. Segundo ele, muitas pessoas inicialmente apresentavam resistência ao modelo on-line, mas a experiência tem provado ser eficaz.

“O aplicativo de treino é praticamente um personal on-line. Minhas alunas são monitoradas e realizamos reuniões estratégicas para alinhar os objetivos”, afirma. Ele utiliza o app MFitPersonal para prescrever treinos e recomenda o uso de smartwatches para acompanhar zonas de intensidade, o que permite personalizar os treinos e incentivar maior dedicação.

Outro ponto importante abordado por Patrick é a gamificação. “Isso gera desejo e autoridade para quem se destaca, motivando os outros a se esforçarem mais”, explica. Ele também acredita que as plataformas de aulas gravadas e mentorias online continuarão dominando o mercado fitness nos próximos anos, tornando o acesso ao treinamento de qualidade mais democrático. “Eu já tenho diversos cases de sucesso com consultoria on-line, o que me traz muito orgulho”, conclui.

Foto: Divulgação.

A nutrição na era digital

Do lado nutricional, Kelly Toresani reforça que aplicativos de contagem de calorias e plataformas de dieta são ferramentas valiosas para conscientizar os pacientes sobre seus hábitos alimentares, mas alerta: “Essas tecnologias não substituem o acompanhamento de um profissional qualificado. O monitoramento constante pode causar ansiedade em algumas pessoas”. Para Kelly, o suporte de um nutricionista é essencial para um acompanhamento holístico e individualizado.

Entre as ferramentas recomendadas por ela estão apps de planejamento de refeições, como o Mealime, e de leitura de rótulos, como Yuka e Desrotulando, que ajudam a fazer escolhas alimentares mais conscientes. Kelly também incorpora tecnologias inovadoras, como o ChatGPT, para consultas rápidas e para a criação de conteúdos nas redes sociais, sempre com moderação para preservar sua capacidade de raciocínio clínico.

Outro avanço citado pela nutricionista é o uso de exames laboratoriais e testes genéticos aliados a aplicativos de análise, que permitem personalizar planos alimentares de acordo com o perfil metabólico de cada paciente. Kelly acredita que a crescente oferta de produtos digitais, como compras on-line e kits de refeições saudáveis, também tem contribuído significativamente para o cumprimento das dietas prescritas.

Foto: Divulgação

O shape ideal ao alcance online

Ambos os especialistas concordam que é possível atingir o “shape ideal” com acompanhamento virtual. Patrick ressalta a possibilidade de adaptar treinos com equipamentos básicos em casa, enquanto Kelly destaca o benefício de consultas mais frequentes e personalizadas, que eliminam barreiras como o deslocamento. Para ambos, o segredo está na proximidade do profissional, que pode monitorar os progressos e ajustar as estratégias de forma contínua.

O futuro do fitness e da nutrição é, sem dúvida, conectado. A tecnologia, quando usada de forma consciente e aliada a profissionais qualificados, oferece ferramentas poderosas para transformar hábitos e alcançar objetivos, promovendo saúde e bem-estar de maneira personalizada e eficaz.